[...] bedziesz konczyl. Z omka, sustanonem, prolongatum, powino sie robic "front loading", w twoim przypadku to moglo byc np; 4 metki dziennie i pierwszy strzal omki w pierwszym tygodniu. Zakoncz ten cykl, daj odpoczac organizmowi i ewentualnie potem spruboj Deke i mete, chociaz wedlug mnie to mogl bys na koksy poczekac z 2-3 lata. lifter
[...] Bartoszem Janiszewskim na czele. Od godzin porannych, a dokładniej mówiąc do godziny 10.00 na prawie nowy obiekt sportowy (hala w Ciechocinku została wybudowana zaledwie 3 lata temu) pomału zaczęli napływać chętni do udziału w mistrzostwach. W sumie do godz. 14.00 zgłosiło się prawie 60 armwrestlerów. Jak na pierwszą tego typu organizację [...]
[...] -przemiana materia dosc szybka w szczycie 13okg - wczensiej z koksów bralem 1o susty/ 1o deki/ 15 wina i 1oo mety / drugi cykl dwa opakowania deki z odblokowaniem jakeis 2/3 lata temu - trenowalem wczensiej 5 lat bez przerwy pozniej mialem 1,5 roku przerwe z przyczyn nie zaleznych ode mnie waga poleciala sporo - trenuje od 4 miesiecy regularnie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
na pocieszenie powiem, ze masz okolo 3 lata szybkiego wzrostu przed soba, i 2 lata jeszcze na co nieco by podskoczyc, tak wiec 167 moze dac z 178 lekko nawet:-)
[...] i innym ;) "mosiekjest, proponuje prosty test, połknij jajeczko tasiemca, tasiemiec ma w dupie czy jestes osłabiony czy nie" Jeszcze prostszy test. Jedz zdrowo z 3 lata(czyt. do takiego pokarmu, do jakiego organizm ewoluował więc jest go w stanie w 100% przetrawić, przyswoić i wydalić) i połknij szklankę tasiemców. Wiesz co się stanie? [...]
[...] przemyśleć sens takiego treningu jaki autor ma na myśli- treningu bardzo intensywnego. Sens tego i zdanie wyrazili najlepiej poprzednicy. A dobitnie napisał chyba Masti- 3 lata w miesiąc? Taki trening jak widzisz po zdaniach ludzi obeznanych praktycznie i teoretycznie jest złym wyjściem. Jeśli masz olej w głowie i klepki na miejscu to sam już o [...]
Glownie skupialem si ena gornej czesci tulowia i nogi pozostaly troche w tyle, a sa wyzylone, a miesnie dobrze wyseparowane bo 3 lata wyczynowo jezdzilem na rowerze... Jeszcze pytanie o liczbe powtorzen, czy jest dobrze dobrana jak na trening na budowe masy?
ja zaczynałem już dawno bez żadnej wiedzy na temat odżywiania i regeneracji, trening taki sobie wiadomo...i skoczylem przez 2-3 lata z krotkimi przerwami(przeciążenia stawów/nadwyrężenie ścięgien itd. z powodu braku doświadczenia w ćwiczeniach) z 29cm na 38-39cm w łapie wiadomo nie jest to jakiś wyznacznik , pozniej rok przerwy w którym się [...]
Największą różnice u mnie zawsze widać na nogach. Jakies 3 lata śmigałam rowerem do pracy. Aktywność. 30 minut w jedną stronę i tak teraz cokolwiek ćwiczę widać jak nogi pięknie się zbijają. Największy problem mam z góra ciała i tutaj na pewno dużo pracy będzie trzeba włożyć. No i brzuch. Oponka siedzi. :D
[...] itp ale potem wszystko mi się ustabilizowało i żadnych innych zmian w organizmie nie widziałam. Nie miałam żadnych zdrowotnych problemów. Na krążki przerzuciłam się 3 lata temu i jestem z nich zadowolona to jest akurat bardzo indywidualne, zależy jak kto reaguje ja akurat dobrze, więc dla mnie faktycznie były bardziej "lajtowe" widocznie. [...]
Dziś byłam u gina w innej sprawie, nie prosiłam o antykoncepcję, ale jak usłyszał, że wyjeżdżam na rok zagranicę, to zaproponował założenie spirali na 3 lata, która podobno za jakieś 2 miesiące ma być legalna w Polsce. Dla nieródek, nie trzeba jej wszywać. Po tej dyskusji tutaj coś tam powiedziałam, że kojarzę, że w Europie Zachodniej to normalne, [...]
[...] pod czyims okiem a nie sam, teraz mam troche inna sytuacje moim celem jest niewielkie przybranie na masie, okolo 5kg i pozbycie sie tkanki tluszczowej, co do cwiczen to Pon Klata Wyciskanie na plasko 3x8 Wyciskanie na skos 3x8 krzyzownie linek 3x6 Rozpietki z sztangietkami 3x6 Naramienne Wyciskanie sztangi sprzed głowy 3x8 Wyciskanie sztangielek [...]
[...] o tytul. Miocic idzie jak burza, 4 walki z topka i wszystko K.O w 1 rundzie. Jedynie chyba Cain go moze zatrzymac jak wroci do pelnej formy, ale pewnie nie wroci ... JDS caly czas to samo, cofa sie to rece opuszczone i zbiera wszystko. Chyba faktycznie Cain mu zabral pewnosc siebie i pomyslec ze on 3 lata temu wyzywal Kliczke na pojedynek ...
Piszesz, że miałes z 10 diet ale diete powinieneś trzymać 365dni w roku. "Mam 19 lat ćwicze od 3 lat(76kg,184cm,biceps37)" jak na 3 lata to nie są efekty za dobre poprost zacznij jeść, nie zapominaj o tłuszczach(omega 3,6,9itp.). Szkoda pieniedzy na ph lepszy wyjście jest zdecydowanie saa ale Ty popracuj nad dietą zobaczysz ile to może [...]
[...] do tycia, tak mi się wydaje jakieś pół roku temu doprowadziłem sie do normalnego stanu schudłem 15 kg. Obecnie waże 70kg, 173 cm wzrostu i mam 19 lat. Trenuje już 3 lata ( systematycznie ). Trenig mam 4 razy w tygodniu + 1 np. w środe rano przed śniadaniem biegam około 30-40 min ( bo lubię ) Więc co sądzicie o tym całym moim wynalazku, [...]
[...] do tycia, tak mi się wydaje jakieś pół roku temu doprowadziłem sie do normalnego stanu schudłem 15 kg. Obecnie waże 70kg, 173 cm wzrostu i mam 19 lat. Trenuje już 3 lata ( systematycznie ). Trenig mam 4 razy w tygodniu + 1 np. w środe rano przed śniadaniem biegam około 30-40 min ( bo lubię ) Tylko przyklasnac Więc co sądzicie o tym [...]
looo - Cel : Bikini Fitness ;-)
